Lexicon – Zink


Zink

Zink is een van de essentiële sporenelementen en is onmisbaar voor vele functies en metabole processen van het menselijk lichaam. Omdat mensen zelf geen zink kunnen produceren, moet de micro-minerale substantie via de voeding voldoende worden opgenomen. Geen enkele andere voedingsstof is dermate betrokken bij een groot aantal biologische processen in het menselijk organisme als zink. Wetenschappelijke studies bevestigen dat zink bijdraagt ​​tot een gezonde stofwisseling, met name van koolhydraten, vetzuren, vitamine A en macronutriënten. Als antioxidant helpt zink vrije radicalen te vangen en te binden, waardoor oxidatieve stress wordt verlicht. Bovendien hebben studies aangetoond dat het multifunctionele sporenelement een cruciale rol speelt bij het onderhoud van huid, botten, nagels, haar en gezichtsvermogen. Zelfs op het gebied van voortplanting mogen de effecten van zink niet worden onderschat: het micro-mineraal bevordert de vruchtbaarheid en voortplanting en zorgt voor een gezond testosterongehalte in het bloed. Ben je bijzonder kwetsbaar voor ziekten en infecties? Het allround-mineraal zink draagt ​​bij aan een normale functie van het immuunsysteem. Zoals u kunt zien, zijn er maar een paar processen in het menselijk lichaam waarvoor zink geen gezondheidsbevorderend effect heeft. Het is daarom des te belangrijker om voor een goede dagelijkse inname van zink te zorgen.

Oorzaken en symptomen van zinkgebrek

Omdat zink een belangrijke rol speelt in zoveel lichaamsfuncties, zijn de potentiële effecten van zinkgebrek uitermate divers: potentieproblemen, acne, broze nagels, slecht zicht en griepachtige infecties zijn slechts enkele van de symptomen die kunnen optreden bij chronische zinktekorten. De belangrijkste oorzaak van zinkdeficiëntie in het lichaam is ondervoeding of verkeerde voeding, dus er wordt onvoldoende zinkbevattend voedsel ingenomen. Een andere mogelijke oorzaak is een slechte opname van het zink uit de voeding. Sommige darmziekten voorkomen dat het zink wordt geabsorbeerd en gebruikt door het lichaam. Ook een verhoogde behoefte aan zink kan leiden tot een tekort. Vooral adolescenten in de groeifase, zwangere vrouwen en zieke mensen kunnen tijdelijk behoefte hebben aan meer zink.

Zinkbehoefte en zinkinname

Om een tekort aan zink te voorkomen, zou volgens de Duitse Vereniging voor Voeding (DGE) dagelijks ongeveer 10 mg zink via de voeding moeten worden genomen. Het is daarom belangrijk om regelmatig voldoende zinkhoudende voedingsmiddelen te nuttigen. Oesters, Emmentaler, quinoa, noten en peulvruchten zijn bijzonder goede leveranciers van zink. Soms wordt het lichaam niet voldoende met zink verzorgd via de normale voeding. In dit geval kan de voeding aangevuld worden met zinksupplementen om een tekort te voorkomen.

Een Rocky Mountain Phyto Essentials-product dat zink bevat, is MicroSynery Capsules.