Lexicon – Vitamine C


Vitamine C

Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is in water oplosbaar en een antioxidant in ons lichaam. Het is betrokken bij tal van fysieke processen en vervult daar belangrijke taken.

Vitamine C is in de eerste plaats bekend als ondersteuner van het immuunsysteem, vooral tijdens en na intensieve lichamelijke activiteit. In tegenstelling tot andere zoogdieren, kunnen mensen zelf geen vitamine C produceren en moeten ze het via hun voeding opnemen. In tegenstelling tot vroeger zal een hedendaags uitgebalanceerd dieet rijk aan groenten en fruit in de meeste gevallen onvoldoende vitamine C aan het lichaam leveren. Daarom is het voor iedereen en zeker voor degenen die al een tekort aan voedingsstoffen hebben of kampen met chronische ziekten, aan te bevelen om een vitamine C-preparaat  als voedingssupplement te nemen.

Vitamine C – een echte allrounder

Vitamine C heeft talrijke functies in het lichaam: het ondersteunt het energiemetabolisme, het zenuwstelsel en de ijzerabsorptie, vermindert vermoeidheid en helpt de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress. De allrounder vitamine C kan ook een positief effect hebben op het bindweefsel: het is bewezen dat vitamine C bijdraagt aan de vorming van collageenvezels. Collageen is verantwoordelijk voor de elasticiteit van de huid, het bindweefsel, pezen en bloedvaten. Littekenweefsel bestaat ook uit collageen, daarom kan vitamine C ook van groot belang zijn voor wondgenezing. Zoals u ziet, is Vitamine C een echte allrounder – als het lichaam voldoende is voorzien van deze vitamine, kan het de gezondheid op bijna alle niveaus verbeteren.

Voldoende hoeveelheden vitamine C

Vitamine C kan niet door het lichaam zelf worden aangemaakt, dus moet het via de voeding worden toegediend. Een belangrijke bron van vitamine C is vers fruit. Vooral citrusvruchten, rozenbottels, goji bessen en duindoorn zijn betrouwbare leveranciers. Groenten zoals broccoli, erwten, aardappelen en verschillende soorten kool worden als bijzonder rijk aan vitamine C beschouwd. Belangrijk om op te merken: het lichaam profiteert het beste van het vitamine C-gehalte van deze voedingsmiddelen wanneer deze rauw en zo vers mogelijk worden geconsumeerd.

Zowel tijdens de opslag als tijdens het verwarmen gaan grote hoeveelheden van de vitamine verloren. Als onvoldoende vitamine C door de voeding wordt opgenomen, kan aan de behoefte worden voldaan met behulp van voedingssupplementen.

Een SomaVita-product dat vitamine C bevat, is de Liposomale Vitamine C.