Lexicon – Chroom


Chroom

Chroom is een essentieel sporenelement dat een grote invloed heeft op veel functies en activiteiten van ons lichaam. Het zogenaamde chroom picolinaat komt slechts in zeer kleine hoeveelheden in het lichaam voor, toch mag zijn belangrijke rol voor een gezond organisme niet worden onderschat. Chroom draagt bij aan een effectieve stofwisseling van de macronutriënten. Bovendien ondersteunt het sporenelement een normale bloedsuikerspiegel.

Chroomgebrek herkennen en behandelen

Heeft u last van vermoeidheid, lusteloosheid, slechte concentratie, stemmingswisselingen, duizeligheid of hoofdpijn? Dan zou u zich moeten afvragen of je lichaam voldoende is voorzien van chroom. Alle vermelde symptomen zijn geassocieerd met een mogelijke chroomdeficiëntie. In geval van twijfel kunt u ook het chroomgehalte in uw bloed door uw huisarts laten onderzoeken met behulp van een bloedtest. Om een tekort aan chroom te voorkomen of om een bestaand tekort van het sporenelement te verhelpen, moet u eerst uw voedingspatroon wijzigen. Goede bronnen van chroom zijn o.a. volkoren granen, noten, linzen, asperges en vleesproducten. Als alternatief kunt u een chroomtekort tegengaan met chroom bevattende voedingssupplementen.

Chroom als voedingssupplement

De aanbevolen dagelijkse behoefte aan chroom ligt volgens de Duitse Vereniging voor Voeding (DGE) rond de 30-100 μg. Als u problemen heeft om voldoende chroom via de voeding op te nemen, kunt u overwegen om extra chroom in de vorm van voedingssupplementen aan te vullen.

Een Rocky Mountain Phyto Essentials-product dat chroom bevat, is Chroom-Picolinaat.